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就寝前の決断フレーム（警戒レベル→締切時刻） 自宅のリスク判定：ハザードマップで「浸水・土砂」の色つきなら“先手”。 行動基準 レベル3（高齢者等避難）：支援が必要な家族とペットは先行避難。 レベル4（避難指示）：全員避難。 レベル5（緊急...

揺れている最中（姿勢確保） バス：低く構え、片手で手すり・もう片手で頭部。立っているときはつり革2点保持。座席は前屈みで頭を守る。 電車：ドア・連結部・ガラスから離れる。網棚の荷物に注意。緊急ドアコックは触らない（乗務員指示まで待つ）。 共...

「“自分は無事・徒歩避難中”の合図を残す。」――これで救助の重複や家族の捜索ロスを防ぐ。 まずやること（震度5弱以上の強い揺れを想定） 減速→路肩に停止ウインカー・ハザード点灯。急ブレーキはしない。橋上・トンネル内は可能なら出口まで低速走行...

先に結論：3指標で読む ① 水色（濁り）：透明 → 緑がかった青 → 茶色（泥） → 濃いコーヒー色＋泡・匂い ② 流速：表面の“走り”が速くなる／渦が増える／橋脚の下流で白波が立つ ③ 漂流物：草・枝・発泡スチロール等の量・サイズ・頻度が...

南海トラフ地震という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、その南海トラフ巨大地震が今後30年以内に起こる確率について新しい発表が行われました。政府の地震調査委員会は2025年9月26日に、今後30年以内の発生確率を従来の「約80%」から「6...

豪雨や濃霧のときは視界より耳と鼻が頼り。崩れる直前の斜面は、必ず“音”と“におい”でヒントを出します。気づいた瞬間にその場から離れる準備を。 音のサイン：耳で聞く“崩れのプロローグ” パチパチ／コロコロ（小石の跳ね）表土が剝がれ始める初期音...

転倒は災害時の最大リスク。特に高齢者は「暗い・狭い・段差」の3点で速度が一気に落ちます。平常時の片付け設計と声かけ動線で、「迷わず・止まらず・安全に」玄関まで到達する家に変えましょう。 まずは“地図化”：平面図に青い通路を引く スタート：寝...

SNS時代の情報耐性（流れてきた情報を“秒で”仕分け、誤情報を広げない） 結論カード① 発信源（誰が／どこで）→ ② 再現性（他でも同じ事実が取れるか）→ ③ 時間軸（いつの情報か・今も有効か）さらに、「自分が見たい気持ちを疑う」を常に足す...

ねらい：通信温存術（充電が尽きる前に「必要な連絡」と「地図」を確保） 結論カード① 省電設定で消費を止める → ② 連絡を“バースト送信” → ③ 地図をオフライン化 まずは“5分フロー” 低電力モードON（画面輝度を下げる／不要な通信を切...

迷ったら、この3品。「全部は買えない」「列が長い」「時間がない」──そんな前日に、最低限で“効く”3品だけを確保する作戦です。 持ち物は3つ① 水（2Lペット）／② すぐ食べられる主食＋塩分／③ 電源（モバイルバッテリー or 乾電池＋ライ...