熱中症とは
熱中症とは、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をさします。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。
熱中症について正しい知識を身につけ、 体調の変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、 熱中症による健康被害を防ぎましょう。
熱中症の人を見かけたら
熱中症が疑われる人を見かけたらすぐにこの行動を取りましょう。
- 涼しい場所へ移動
エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる
- からだを冷やす
衣服をゆるめて首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やします
- 水分補給
経口補水液などで水分補給を行うとさらに良いです
ためらわずに救急車を
自力で水が飲めない、意識がない場合は、ためらわず救急車を呼びましょう!
熱中症にならないために
お盆明けは熱中症対策に特に注意が必要とされている時期の一つです。
主な熱中症対策を紹介します
- こまめに水分を取る
- 塩分をほどよく取る
- 睡眠環境を整えて睡眠時間を確保する
- バランスの良い食事を取る
- 冷風機やエアコンをつける
- 衣服を工夫する
- 日傘や帽子で日差しを避ける
- 冷却シートやハンディ扇風機などを持ち歩く
- 休憩をこまめに取る
これらが熱中症を予防する上での主な対策方法です。
まとめ
熱中症は屋外でも屋内でも発生することがあり最悪の場合は死亡する可能性があります。
熱中症の方を見つけたら涼しい場所に避難させるなどの行動を行ってください。
また、呼びかけに反応しないなどがあったらためらわずに救急車を呼びましょう。
熱中症は予防をすると防げるものですので熱中症対策を行いましょう。
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