「自分だけは大丈夫」は命取り！あなたの命を奪う「正常性バイアス」の正体と打ち破り方

日本は「災害大国」と言われ続け、国を挙げて対策を講じていますが、意識調査では、災害に不安を感じる人は7割を超える一方で、備えができている人はわずか2割台にとどまっています。

あなたも「きっと大丈夫」「まだ逃げなくてもいい」と思ったことはありませんか？

実は、その心理こそが、災害時に私たちの命を奪う最大の敵、**「正常性バイアス」**です。「ソナエール。」が目指す「災害による犠牲者ゼロ」のために、まずこの心の壁を打ち破りましょう。

誰もが持っている「心の防衛本能」の正体

正常性バイアスとは、「異常事態に直面しても、それを日常の延長線上で捉えようとし、『たいしたことはない』『きっと大丈夫だろう』と危険を過小評価する」という、誰もが持っている心理的な働きのことです。

私たちは日々、無数の情報に接していますが、その全てに不安を感じていては、日常生活を送ることができません。正常性バイアスは、私たちの心が必要以上の不安やストレスを感じないようにするための、いわば**「心の防衛本能」**として機能しています。

しかし、この心の安定機能が、地震や津波、大規模な火災といった緊急事態においては、避難行動の遅れに直結し、命取りとなってしまうのです。

正常性バイアスと並んで、日本で特に強く働くのが**「同調性バイアス」**です。

災害時に、周囲の人が落ち着いていると、「みんなが逃げていないから、危険ではないのだろう」と考えてしまい、避難行動が遅れます。これは、集団の中で「周りの様子を窺う」という国民性が、緊急時には危険な心理として作用してしまう瞬間です。

東日本大震災では、「過去の津波でも、ここまで水は来なかったから大丈夫だろう」「避難指示が出たけど、空振りかもしれない」といった思い込みから、避難が遅れ、多くの命が失われた事例が多数報告されています。

これは、自分の経験や知識を過信し、**「自分の身には起こらない」**と無意識に結論づけてしまう正常性バイアスの典型的な発動例です。

正常性バイアスは本能的な心理ですが、訓練と意識で打ち破ることができます。その模範が、東日本大震災で津波を最大10m観測した地域にも関わらず、小中学生の全員避難が成功した**「釜石の奇跡」**です。

正常性バイアスを打ち破る最も効果的な方法は、**「判断を挟む余地をなくす」**ことです。

避難スイッチ: 強い揺れを感じた、避難警報を聞いた、など、特定のトリガーをあらかじめ設定し、その瞬間には**「考えるより先に動く」**と決めておきましょう。
率先避難者（トップランナー）になる: 「皆が避難していないから大丈夫」ではなく、「誰も逃げていないなら自分が最初に逃げる」という意識を持つこと。あなたの行動が周囲の人の同調性バイアスを崩し、多くの命を救うきっかけになります。