転倒は災害時の最大リスク。特に高齢者は「暗い・狭い・段差」の3点で速度が一気に落ちます。平常時の片付け設計と声かけ動線で、「迷わず・止まらず・安全に」玄関まで到達する家に変えましょう。
まずは“地図化”：平面図に青い通路を引く
- スタート：寝室のベッド脇→廊下→玄関までの最短ルートに、Uターン・直角曲がりを作らない。
- 幅：肩幅＋10cmを目安（目標70cm以上）。床置き物は通路外へ。
- 停止点：靴・杖・補聴器・モバイルライト・非常持出袋を動線の右側にまとめる（右利き想定。左利きは逆）。
- 夜間動線：ベッド右手に足元ライト、左手に緊急呼び出し。
段差対策：つまずきゼロの3原則
- 段差は斜面化：玄関・敷居はゴムスロープで“ならす”。
- 床面は一素材：マット多用は危険。滑り止めシート＋四隅固定。
- ケーブルは壁沿い：延長コードは壁面クリップで持ち上げる。
照明対策：停電でも見える足元光
- 足元LED：廊下と玄関に充電式の常夜灯（停電で自動点灯）。
- 誘導ライン：床の蓄光テープを通路端に。階段は先端に短冊状。
- 手元ライト：ベッド・トイレ・玄関に1本ずつ。電池と向きを揃えて配置。
手すり・つかまり：左右どちらでも掴める設計
- 連続手すり：寝室→廊下→玄関の内側に連続させ、途切れを作らない。
- 縦＋横：玄関上り框は縦手すりで立ち上がり、横手すりで体を回す。
- 高さ：床から75–80cm目安。握り径は32–36mmで滑りにくい材質。
声かけ動線と役割分担：先導・背後・物資
- 先導役：前方2mを照らしながら段差・方向を宣言（例：「右曲がる→段差3cm→まっすぐ」）。
- 背後役：腰～肘を軽く支え、つまずき時に前屈→停止をコーチング。
- 物資役：玄関先で靴・杖・持出袋をセット、扉解錠と共用灯ON。
合図は短く統一：「止まる／右／左／段差」。
会話は質問より宣言（迷いを減らす）。
3段階の避難行動フロー（夜間・停電想定）
A. 起床（0–30秒）
- 片手でベッドフレーム、もう片手でライト。
- スリッパはつま先ガード型。眼鏡・補聴器を固定位置から。
B. 進行（30–120秒）
- 右手すり→廊下→玄関。曲がり角は先導役が先に曲がって照らす。
- 玄関の縦手すりで段差をクリア。
C. 退避（120–180秒）
- 外へ出たら段差のない場所へ2m移動。集合場所で点呼。
- 再入室は消防・自治体の許可後。
よくある勘違いQ&A
Q. 手すりは壁の片側だけで十分？
A. 片側だと反対側へふらついた時に無防備。可能なら両側が望ましい。
Q. 玄関に置き椅子は便利？
A. 動線を塞ぎやすい。椅子を置くなら壁付け＆脚に滑り止め。
Q. マットはクッションになるから安全？
A. 縁につまずく。使うなら薄く大きい一枚で四隅固定。
箱型まとめ（保存版）
通路：肩幅＋10cm／床置き物は通路外
段差：斜面化＋一素材＋配線は壁
照明：足元LED＋蓄光ライン＋手元ライト
手すり：連続・縦横併用・75–80cm
声かけ：先導・背後・物資の三役／宣言語で短く
1分ミニチェック（○×）
- 玄関に腰掛け用の椅子を通路中央に置くのは安全である。→ ×
- 上り框は縦手すりと横手すりを併用すると上がりやすい。→ ○
- 誘導ラインは階段の“踏面の中央”に貼るのがベストである。→ ×（先端に短冊状が有効）
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