迷ったら、この3品。
「全部は買えない」「列が長い」「時間がない」──そんな前日に、最低限で“効く”3品だけを確保する作戦です。
持ち物は3つ
① 水（2Lペット）／② すぐ食べられる主食＋塩分／③ 電源（モバイルバッテリー or 乾電池＋ライト）
ねらい
- 判断の迷いを消し、5分で買い切る
- 停電・断水・物流遅延の初日〜翌日を安全にやり過ごす
- 若年層・一人暮らし・通学世代でも実行しやすい“現実解”
まず買う3品（選び方と目安）
① 水（2Lペット）
- 目安：1人あたり4L（2L×2本）
└ 翌日分までの最低ライン。家に在庫があれば上乗せ不要。 - 選び方：2Lを優先（重い→“確実に飲料に回せる”）。500mLは割高で嵩む。
② すぐ食べられる主食＋塩分
- 主食の例：
- 袋パン（ロングライフ）／おにぎり／ようかん・カロリーメイト／即開けパウチ飯
- たんぱく＋塩分の例：
- ツナ缶（オイル漬け推奨）／スープ系パウチ／塩飴・タブレット
- 目安：1人あたり1,200〜1,600kcal分（丸1日ぶんの安心ライン）
- ポイント：停電で調理が止まっても開けてすぐ食べられるものを中心に。
③ 電源（モバイルバッテリー or 乾電池＋ライト）
- スマホ最優先：情報・連絡・決済の命綱。
- 選び方：
- モバイルバッテリー（10,000mAh以上）
- 単三乾電池＋ヘッドライト（両手が空く＝夜間移動の安全が上がる）
- あれば便利：乾電池式のUSB出力アダプタ（電池→スマホ給電）
5分で買い切るルート（店内の動き方）
- 飲料コーナー直行：2L水を人数分カゴへ
- パン／乾物／缶詰：主食＋塩分ソースを**“今日〜明日分”**だけ
- 家電売場 or レジ前：モバイルバッテリー／乾電池／ヘッドライト
- レジ待ち中に在庫確認メモ（何を何本／何kcal）→帰宅後の配分がスムーズ
家で“すぐ”やること（買い足し後の初動）
- 充電満タン：スマホ／バッテリー／ライト
- 浴槽に水：断水リスクに備える（トイレ・洗い物用）
- 冷蔵庫ルール：開ける回数を減らす→保冷時間を伸ばす
- ベランダ・玄関回り：飛散物の屋内退避、スリッパ・ヘッドライトの定位置化
家族・同居人別の目安早見表
- 一人暮らし：水4L／主食1,400kcal／モバイルバッテリー1台
- 二人：水8L／主食2,800kcal／モバイルバッテリー2台 or 大容量1台
- 四人（子ども含む）：水16L（在庫と合算でOK）／主食5,000〜6,000kcal／ライトは人数分
※ アレルギー・咀嚼のしやすさは最優先で調整。常用薬は別管理で。
予算の目安（例）
- 水2L×2本 … 200〜300円
- ロングライフパン／ようかん等 … 600〜1,000円
- ツナ缶×2 … 300〜500円
- モバイルバッテリー（10,000mAh）… 2,000〜3,500円
- 乾電池＋ヘッドライト … 1,000〜2,500円
→ 最低ライン合計：1,500〜2,000円台＋電源系（手持ちがあればゼロ円）
よくある“やらかし”と回避策
- × 調理前提の食材ばかり → ○ “開けてすぐ”が半分以上
- × 500mL水を大量買い → ○ 2L中心で省スペース＆安価
- × 懐中電灯のみ（片手が塞がる） → ○ ヘッドライトで両手フリー
- × バッテリー未充電 → ○ 購入後すぐ満タン、ケーブルも近くに
まとめ
台風前日の“3品だけ”
① 水（2L×人数×2本が目安）
② すぐ食べられる主食＋塩分（合計1,200〜1,600kcal/人）
③ 電源（モバイルバッテリー or 乾電池＋ヘッドライト）
帰宅後は全デバイス充電／浴槽給水／冷蔵庫は開けない──これで初日〜翌日を安全に越える。
コメント