――「もしも」に備えて今日からできること――
地震や台風などの災害は、体力や判断力の低下しやすい高齢者にとって大きなリスクとなります。
避難の遅れや必要物資の不足が命に直結するからこそ、日常の中で準備しておくことが大切です。ここでは、高齢者家庭が実際に行動に移せる「防災準備チェックポイント」を紹介します。
命を守るための「最優先アイテム」
- 常備薬・お薬手帳
→ 1週間分を目安に準備。飲み忘れ防止のピルケースも有効。 - 眼鏡・補聴器・義歯
→ 予備電池やケースと一緒にまとめておく。 - 杖・歩行器など補助具
→ 避難所で使いやすいよう、名前や連絡先を記入。
避難をスムーズにする工夫
- 避難経路の確認
→ 階段や段差の有無を事前にチェック。必要なら地域包括支援センターに相談。 - 声掛け体制
→ 近所や自治会に「災害時に声をかけてほしい」と伝えておく。 - 避難バッグの軽量化
→ 水・食料は家族が分担し、高齢者用バッグは最低限に。
日常生活を続けるために
- 飲料水・流動食の備蓄
→ 嚥下（えんげ）に配慮し、ゼリー飲料ややわらか食を備える。 - トイレ対策
→ 簡易トイレを常備。体力負担を減らすためポータブルトイレの利用も検討。 - 体調管理グッズ
→ 血圧計・体温計などを避難所にも持参できるように。
心を守る準備
- 写真や思い出の品を小袋に
→ 避難生活で安心感を得る“心の防災グッズ”。 - 連絡カード
→ 家族や主治医の連絡先を記したカードを財布や首掛けケースに。
まとめ
高齢者家庭の防災は「物をそろえる」だけでなく「どう動くか」を事前に決めておくことが重要です。
準備を家族で共有し、地域にも助けをお願いしておくことで、災害時の不安を大きく減らせます。
今日からできる小さな準備が、大きな安心につながります。
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