「防災」と聞くと、何か特別な準備や、教科書通りの「正解」を求めてしまいませんか？
しかし、本当に大切なのは**「自分の場合はどうなるか」**を具体的にイメージし、情報の波に飲み込まれない心の軸を持つことです。
今回は、不安を自信に変えるための「知識の備え」を3つの視点からお伝えします。
防災の「正解」に縛られない。自分の家のリスクを知る
「避難所へ行くこと」だけが正解ではありません。大切なのは、自分の住まいがどのようなリスクにさらされているかを知り、自分専用の作戦を立てることです。
ハザードマップは「色」ではなく「意味」を読む
自治体のハザードマップを開いたら、ただ色が塗られているかを確認するだけでなく、以下のポイントをチェックしましょう。
- 浸水の深さ： 2階以上なら在宅避難が可能か？
- 土砂災害警戒区域： 崖の近くではないか？
- 避難経路の罠： 近くの川が氾濫した際、避難所へ行く道が遮断されないか？
自分専用の「マイ・タイムライン」を作ろう
「いつ、誰が、何をするか」を時系列で決めておくと、いざという時の迷いが消えます。
| タイミング | 行動の目安（例） |
| 台風発生時 | ベランダのものを片付ける、モバイルバッテリーを充電する |
| 警戒レベル3 | 高齢者や子供と一緒に避難を開始する |
| 警戒レベル4 | 全員避難完了。安全な場所で情報を待つ |
災害時のデマに惑わされない！情報の正しい見極め方
災害時は、誰もが不安から「良かれと思って」未確認の情報を拡散してしまいがちです。SNSの情報過多に溺れないための心得を持っておきましょう。
情報を見極める「3秒の深呼吸」
SNSで衝撃的なニュースや協力要請を見かけたら、拡散ボタンを押す前に以下の**3つの「あ」**をチェックしてください。
- 「あ」いつの情報か？：過去の災害時の投稿が再燃していることがあります。
- 「あ」のソース（出典）は？：公的機関や報道機関の裏付けがありますか？
- 「あ」おっていないか？：過剰に不安を煽る表現（「拡散希望！」「大変なことに！」）には注意が必要です。
ポイント： 信頼できる情報源（自治体の公式SNS、NHK、防災アプリなど）をあらかじめフォローし、情報の「定点観測」を心がけましょう。
「防災の日」以外も防災を。日常に溶け込むソナエル習慣
防災は、カレンダーの特定の日だけ行う「イベント」ではありません。日常のルーティンに少しだけ「防災の視点」を混ぜるのがコツです。
ついで防災のすすめ
わざわざ時間を作らなくても、日々の生活の中でできることはたくさんあります。
- 買い物のついでに：「ローリングストック」の実践。好きなレトルト食品やお菓子を、常に1つ多めにストックしておく。
- 大掃除のついでに：家具の固定が緩んでいないかチェック。高いところに重いものを置いていないか見直し。
- 散歩のついでに：「ここは地震の時にブロック塀が倒れてきそうだな」「この空き地は一時避難に使えそう」と観察する。
最後に：心の備えが、行動を軽くする
防災の知識を持つことは、暗い夜道を照らす「ライト」を持つことに似ています。
完璧を目指す必要はありません。「これならできそう」という小さな備えを積み重ねることが、いざという時のあなたと、あなたの大切な人を守る一番の力になります。
まずは今日、ハザードマップをダウンロードして、お気に入りの飲み物を飲みながら眺めてみることから始めてみませんか？
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