在宅断水モード（携帯トイレ／二重袋＋凝固剤） 準備：45Lポリ袋×2（黒推奨）、汚物用袋（携帯トイレ）、凝固剤 or 吸収材（新聞紙・紙おむつ・猫砂等）、使い捨て手袋・マスク、マジック、密閉できる保管容器（フタ付バケツ等）手順（便器を活かす...

最初の30秒——「安全・落ち着き・つながり」を戻す 安全：騒音・人混み・寒暑・強い光を避け、座れる静かな場所へ。 落ち着き：自分から名乗り、関わってよいか許可を得る。短く低い声で「ここにいます」「ゆっくりで大丈夫」。 つながり：連絡・水分・...

まずは 吸い込まない・目に入れない：P2/N95相当マスク＋密閉ゴーグル。 入れない・回さない：家・車への侵入を遮断し、フィルター運用に切り替える。 舞い上げない：湿式の掃除動線で、乾いた掃き掃除は避ける。 警報～降灰前にやること（5分版）...

避難経路確保 強い揺れの直後～余震の合間に、玄関ドアを1枚開けておく。 開ける順は「玄関＞（必要なら）窓・バルコニー＞室内ドア」。 日頃から“戸当たり（枠との擦れ）”と“玄関までの通路”を整えておく。 なぜ「1枚開ける」？ 地震では枠の歪み...

津波はくる！ 津波は川を逆流して内陸へ。海が見えなくても川沿いは危険地帯。 橋脚・カーブ・狭窄で流れが乱れ、堤防を越流・破壊することがある。 逃げる先は川から離れて高台へ。川沿い・橋の上は通らない。 何が起きる？ 逆流（遡上）：潮位の急上昇...

着る順番 **肌（ベース）→保温（ミドル）→断熱・遮風（アウター）**の順に重ねる。 首・手・足・頭の“末端”を最優先で温める。 汗・結露・雪ぬれは即オフ。濡れは冷えの最短ルート。 層のつくり方 肌＝ベースレイヤー（汗を離す係） 綿はNG（...

いちばん危ないのは“充電中”。 しかも、高温・衝撃・充電ミスが重なると一気にリスクが跳ね上がります。 モバイルバッテリーの発火原因と予防 発火は熱暴走（内部短絡・過充電・外部加熱など）で起きる。夏は特に件数が増える。 予防の柱は高温×／衝撃...

冬の避難所で起きやすいこと 窓を閉めがち → 換気不足 共有物（トイレ・配食・ドアノブ）に触れる手が増える 就寝スペースが近い → 咳・くしゃみの飛沫が届きやすい 換気と距離：空気を動かす／人の間に余白を作る 2点換気（対角の窓かドアを“少...

点検の前に（30秒） 靴または厚手スリッパを履く（ガラス片対策）。 懐中電灯で照らす（ライター・マッチはNG）。 玄関や窓を少し開け、出口を確保。 ガス：におい・機器まわり（1分） におい確認 → 強いガス臭がしたら 電気のスイッチに触れず...

冠水路“残ってる・流れてる・抜けてる” 見た目で浅くてもNG。 側溝・用水路・アンダーパスは流速が残る。マンホールのフタ外れやアスファルトの空洞化で踏み抜き事故が起きやすい。 原則：通行止めは守る／水上は入らない。 夜間の徒歩・自転車・バイ...